由于工作原因，或者宝宝已经长大妈妈不想继续喂奶，就需要给宝宝戒奶。戒奶对于母子双方来说都是考验。对于妈妈来说，戒奶就意味着需要逐步减少产奶量，否则容易造成乳腺堵塞甚至引发乳腺炎。因此，许多妈妈会借助饮食来退奶。哺乳期退奶可以吃什么食物呢？哺乳期退奶食谱有哪些？一起来看看！ 　　哺乳期退奶食物： 　　妈妈需要知道哪些食物是有助于退奶的，戒奶的时候可以多吃这些食物。但仍需哺乳的妈妈千万不能沾这些食物，以免奶水分娩减少宝宝吃不饱。　　蔬菜类：苦瓜、生黄瓜、湘菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、马兰头、冬菇、白萝卜、地瓜、玉米　　水果类：香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、山楂　　肉类：螃蟹、田螺、老母鸡、动物肝脏（猪肝）、鸽子　　中药：人参、党参、薄荷、花椒、山栀、银杏　　调料：味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋　　其他：茶叶、柿饼、咖啡、菊花茶、蒲公英、巧克力、麦芽　　另外，凉性、酸性、过咸的食物都会退奶。推荐专区阅读： 【扁平足】 【宝宝长痱子】 【尿布疹】 【小儿荨麻疹】 【手足口病】【牛初乳】 【儿童防晒霜】